Prepararte para tu sesión

Tu preparación es el comienzo del trabajo. Tomarte el tiempo para establecer tu intención, preparar tu espacio y aquietar la mente analítica permite que la sesión se despliegue con más naturalidad y profundidad.

Preparar tus preguntas

Escribir tus preguntas forma parte de establecer la intención. Sentarte con lo que más deseas preguntar trae claridad incluso antes de que la sesión comience.

• Apunta a 5 a 15 preguntas.
• No más de 20.
• Ordénalas de la más importante a la menos importante.
• Los temas comunes incluyen propósito de vida, dirección profesional, relaciones, preguntas espirituales, síntomas físicos o emocionales y patrones repetidos de vida.
• Mantén las preguntas enfocadas en tu propio crecimiento en lugar de intentar arreglar a otros.

Tiempo y espacio para asentarte

• Reserva varias horas sin prisa.
• Evita correr antes o después.
• El trabajo puede seguir desplegándose silenciosamente en los días y semanas posteriores a la sesión.
• Date espacio para integrar.

Preparación técnica para sesiones en línea

Si tu sesión es presencial, puedes saltarte esta parte: Nelson ayudará a preparar el espacio cuando llegue. Para sesiones en línea:

• Las sesiones ocurren por Google Meet o Zoom.
• Usa audífonos con micrófono.
• Usa una conexión de internet estable.
• Mantén el video encendido para que Nelson pueda seguir la respiración y los cambios emocionales.
• Coloca la cámara de manera que sigas visible mientras estás recostado.
• Silencia teléfonos y notificaciones.

Tu ambiente

• Elige un lugar cómodo donde puedas recostarte por completo.
• Una cama, sofá o sillón reclinable está bien.
• Usa una almohada si la necesitas.
• Quédate en una habitación privada donde no serás interrumpido.
• Es mejor que tus seres queridos y mascotas estén en otra área.
• Usa el baño justo antes de la sesión.

Disposición y expectativas

• Suelta las expectativas.
• No compares tu experiencia con la de nadie más.
• Confía en la primera impresión que surja.
• Expresa lo que percibes sin analizar demasiado.
• Sigue describiendo imágenes, sensaciones, sentimientos, impresiones o recuerdos.
• Permaneces en control todo el tiempo.
• Este es un estado natural de relajación profunda, no control mental.
• Puedes pausar cuando lo necesites.

Practicar visualización

Visualizar es ver con la mente, no necesariamente con los ojos físicos. Algunos ejercicios simples en los días previos a tu sesión pueden ayudarte a sentirte más cómodo con esta forma más suave de ver.

• Imagina un pájaro rojo.
• Imagina una flor amarilla.
• Imagina un árbol verde.
• Imagina sostener un limón, cortarlo por la mitad, oler el cítrico, sentir la textura y notar el color.

Cuidado antes y después

Antes

• Come ligero.
• Reduce la cafeína.
• Llega abierto, descansado y curioso.

Después

• Puedes sentirte soñador, sensible o reflexivo.
• Come algo que te ayude a enraizarte.
• Camina descalzo sobre la tierra si es posible.
• Reserva un momento tranquilo para escribir lo que experimentaste.
• Registra tus impresiones poco después, porque los detalles pueden desvanecerse como un sueño.

Tu grabación

• Con tu consentimiento, las sesiones pueden grabarse para que las conserves.
• Escuchar después puede ayudar a profundizar el trabajo e integrar las comprensiones.
• Escucharla es opcional.
• Nunca escuches la grabación mientras conduces.